Команда "Клинической больницы №12" приняла активное участие в ярком Фестивале здоровья,... — 16 мая 2026 г. в 15:59:35.863
Команда "Клинической больницы №12" приняла активное участие в ярком Фестивале здоровья, посвящённом "Всемирному дню борьбы с артериальной гипертензией"! 🎉 Мероприятие прошло в парке имени Юрия Гагарина под девизом: «Контролируй давление — контролируй жизнь» Наши врачи общались с жителями, рассказывали о рисках гипертонии и делились простыми, но очень важными правилами профилактики. Рекомендации экспертов Клинической больницы №12: - 🍎 Ежедневно съедайте не менее 500 гр. овощей и фруктов - 🧂 Ограничьте соль до 5 гр. в сутки (это примерно 1 чайная ложка) - 🏃 Занимайтесь физической активностью 3–5 раз в неделю по 30–40 минут - 😴 Спите не менее 7–8 часов в сутки - ⚖️ Поддерживайте нормальный вес тела - 🚭 Откажитесь от курения - 📊 Измеряйте артериальное давление каждый день - 🧘 Повышайте стрессоустойчивость (прогулки, дыхательные практики, хобби) Гипертония часто протекает бессимптомно, но отлично контролируется, если вовремя начать заботиться о себе. Контролируйте давление — контролируйте свою жизнь! ❤️