🧐 Может ли здоровье мозга начинаться с кишечника?
🧐 Может ли здоровье мозга начинаться с кишечника? 21 сентября, в Международный день распространения информации о болезни Альцгеймера, рассказываем об одном из самых перспективных направлений современной науки — изучении оси «кишечник — мозг». Результаты исследований показали: состав кишечной микробиоты напрямую влияет на процессы, связанные с памятью и здоровьем мозга. Как микробиота взаимодействует с мозгом? Микроорганизмы кишечника вырабатывают биологически активные вещества, участвуют в обмене веществ и регуляции иммунных и воспалительных реакций. Сигналы между кишечником и мозгом передаются сразу по нескольким каналам — через блуждающий нерв, иммунную и эндокринную системы. Поэтому забота о микробиоте — часть комплексного внимания к здоровью всего организма, включая когнитивные функции. Что можно сделать уже сегодня? Многие привычки одновременно поддерживают кишечную микробиоту и помогают снижать модифицируемые риски когнитивного снижения: 🥦 разнообразно питаться и получать достаточно пищевых волокон; 🏃 сохранять регулярную физическую активность; 🩺 контролировать артериальное давление, уровень глюкозы и холестерина; 😴 соблюдать режим сна; 🚭 отказаться от курения; 💊 не принимать антибиотики, пробиотики и биологически активные добавки бесконтрольно. В КБ №85 ФМБА России проводится геномное исследование микробиоты кишечника. Оно позволяет подробно оценить состав, разнообразие и функциональные особенности кишечных микроорганизмов. На основании результатов исследования и данных о здоровье специалист может: 🔹 выявить индивидуальные особенности микробиоты; 🔹 оценить её разнообразие и баланс; 🔹 персонализировать рекомендации по питанию; 🔹 определить направления коррекции образа жизни; 🔹 поддержать метаболическое здоровье — один из важных компонентов долгосрочной заботы о мозге. Важно: исследование микробиоты не является методом диагностики болезни Альцгеймера и не заменяет консультацию невролога. Оно даёт дополнительную информацию и помогает сделать профилактические рекомендации более персонализированными. Возраст и наследственность изменить нельзя. Но заботиться о здоровье мозга и факторах, которые на него влияют, можно уже сегодня. ПОДРОБНЕЕ о геномном исследовании микробиоты кишечника