КБМК | Калужский базовый медицинский колледж имени святителя Луки Крымского
Образование · 6 апреля 2026 г.
🌿 Неделя продвижения здорового образа жизни — 6 апреля 2026 г. в 11:31:30.775
🌿 Неделя продвижения здорового образа жизни 6–12 апреля (в честь Всемирного дня здоровья — 7 апреля) ❤ Здоровье — наш главный ресурс. В рамках Недели здоровья напомним о ключевых принципах ЗОЖ и их влиянии на жизнь: Физическая активность снижает риск смерти от всех причин на 19 % при занятиях 2,5 часа в неделю (например, 30 минут ходьбы ежедневно). Она: ✅ укрепляет сердце и иммунитет; ✅ нормализует обмен веществ; ✅ повышает энергию и настроение. Вред алкоголя: ⚡ сокращает жизнь у мужчин на 5,9 года, у женщин — на 4,7 года; ⚡ ухудшает качество жизни (на 4,2 года у мужчин и 2,6 года у женщин). Вред курения: ⚡уменьшает продолжительность жизни у мужчин на 5,3 года, у женщин — на 5,2 года; ⚡отказ от курения может добавить до 2,6 года мужчинам и до 3,2 года женщинам. Здоровый образ жизни может продлить жизнь на 12–17 лет после 40–50 лет за счёт: 💚 регулярных тренировок; 💚 отказа от вредных привычек; 💚 правильного питания; 💚 полноценного сна и управления стрессом. Начните сегодня: 🌟пройдите 10 000 шагов; 🌟замените лифт на лестницу; 🌟ограничьте алкоголь или откажитесь от него; 🌟бросьте курить; 🌟добавьте в рацион овощи и фрукты; 🌟ложитесь спать на 30 минут раньше. Каждый шаг к ЗОЖ — шаг к долгой и активной жизни! 💪✨