#ГАУСОКЦСОНДерг — 11 июня 2026 г. в 10:15:34.736
#ГАУСОКЦСОНДерг ачевскогорайона #залдлязанятийадаптивнойфизкультурой #областьдолголетия ‼️Современные ученые выявили, что есть три вида физической активности, которые подходят всем людям возраста 60+. 🌹 Первая, это быстрая ходьба. Если вы вышли на прогулку, прогуливаться не спеша не стоит. Лучше пройтись быстрым шагом. Это хорошая нагрузка для сосудов и сердца, которая может снизить риск инфаркта и инсульта.❤️ 🌺Вторая, это силовые упражнения с легкими нагрузками, например, с легкими гантелями. Это очень важно для профилактики саркопении (старческой атрофии мышц).💪 🌸Третья активность, это упражнения на баланс и гибкость. Это поможет снизить риск падений и сохранит уверенность при движении.🧘 Мы выполняем все виды активностей. И приглашаем всех желающих позаботиться о своем здоровье.🔥‼️Присоединяйтесь! Мы занимаемся в Дергачевском ФОКе "Физкульт» по вторникам и четвергам с 10-00 до 11-00. На все вопросы вам ответят наши специалисты по телефону 8(845-63)2-92-19☎️