Не курите, господа, не курите — 20 апреля 2026 г. в 02:59:02.040

Не курите, господа, не курите И здоровьешко свое берегите. В нашей жизни много дыма и так, А иначе ваше дело-табак!  (А.Арканов)               Регулярно в отделении милосердия ведется комплексная, разноплановая работа, направленная на улучшение условий проживания. В том числе проводятся лекции и беседы о здоровом образе жизни в пожилом возрасте. Так на этой неделе медицинская сестра Николаева Е.С. провела занятие «Не курите, господа, не курите». Подготовила интересный доступный материал, брошюры, подробно рассказала о последствии курения, ответила на вопросы проживающих. Сердечно-сосудистые, легочные, онкологические заболевания – далеко не весь перечень недугов, развитию которых в немалой степени способствует курение. Недавно этот список пополнился еще и когнитивными нарушениями (проблемами памяти, мышления и др.), которые могут начаться у курильщиков уже после в 45 лет, на 10 лет раньше, чем у некурящих. Таким образом, с точки зрения работы мозга, курящие мужчины стареют быстрее. Результат вполне объясним, поскольку курение негативно влияет на работу сердца, легких и сосудистую систему организма, снабжающую головной мозг кислородом и питательными веществами. Чем хуже это снабжение, тем больше страдают мышление, суждение, умение планировать, память и иные мыслительные процессы. Сигареты ускоряют старение организма. Курение влияет на скорость развития возрастных изменений, наносит особый вред организму мужчин и женщин после 50 лет. Курение старит: снижает выработку коллагена и эластических волокон, нарушает кровоснабжение кожи лица. Она становится дряблой, приобретает нездоровый желтоватый оттенок. Могут наблюдаться нарушения в работе дыхательной системы, сосудов, импотенция. Пожилые люди чаще страдают от хронического кашля и боли за грудиной. Сосуды становятся хрупкими, возрастает опасность инсультов. Снижается уровень тестостерона и увеличивается риск эректильной дисфункции. Также повышается риск онкологических заболеваний, нарушается работа мозга. Никотин разрушает нейронные связи. Снижается память, замедляется реакция. Повышается риск деменции. У курильщиков чаще диагностируют болезнь Альцгеймера и Паркинсона. Психостимулирующее действие никотина повышает раздражительность, утомляемость и способствует развитию депрессии . С каждым годом восстановление становится сложнее, а вред — ощутимее. Нужно ли бросать курить после 60 лет? Безусловно. В любом возрасте отказ от табака дает шанс сохранить здоровье и улучшить качество жизни. Почему сложно бросить курить в пожилом возрасте? Психологическая зависимость формировалась десятилетиями. Табачный ритуал закрепился в привычках: сигарета с чаем, во время прогулки, «для успокоения». Никотин связан с кратковременным выбросом дофамина. Это создает иллюзию удовольствия. При попытке отказаться возникает раздражительность, тревожность, нарушение сна. Многие боятся ухудшения состояния. Курильщики с большим стажем могут быть уверены, что организм привык к никотину и без него начнутся проблемы. Страх отказа от табака часто сильнее желания что-то изменить. Свой вклад вносит и социальная среда. Курящие друзья, родственники, соседи. Это становится частью общения. Также мешают вредные установки: «все равно уже поздно», «столько лет курю, и ничего», «в этом возрасте все опасно». Такие мысли тормозят изменения и поддерживают зависимость. Последствия отказа от курения — как изменится качество жизни Первые положительные перемены происходят уже через несколько дней. Восстанавливается обоняние, очищаются рецепторы. Спустя пару недель улучшается кровообращение. Дыхание становится глубже, уходит одышка. Через 3 месяца легкие начинают работать активнее. Улучшается насыщение тканей кислородом. Это особенно важно для пожилых, у которых и так снижена дыхательная функция. Через год риск инфаркта и инсульта снижается почти вдвое. Постепенно улучшается память, внимание. Уменьшается тревожность. Уходит постоянная усталость. Бросив курить, пенсионер лучше спит, больше двигается. Кожа выглядит свежее, волосы стано