В рамках проекта "Серебряная Пенза" — 22 июня 2026 г. в 05:24:46.178
В рамках проекта "Серебряная Пенза" В отделении дневного пребывания граждан пожилого возраста и инвалидов КЦСОН Мокшанского района продолжаются занятия суставной гимнастикой, в рамках проекта "Серебряная Пенза". На этот раз участники выполняли упражнения с гимнастической палочкой. Упражнения с палочкой мягко и безопасно прорабатывают крупные суставы: плечевые, локтевые, лучезапястные, тазобедренные и коленные. • Подвижность. Палочка увеличивает амплитуду движений без резких нагрузок. • Гибкость. Регулярные упражнения снимают утреннюю скованность и уменьшают тугоподвижность. • Мышцы-стабилизаторы. Даже простые наклоны и повороты с палочкой укрепляют мышцы. • Доступность. Упражнения подходят для людей с разным уровнем физической подготовки, включая тех, у кого есть ограничения. Занятия проходят под контролем профессионального инструктора, который индивидуально подбирает нагрузку для каждого участника.