🚶«Шагаем к долголетию»: марафон скандинавской ходьбы прошёл в Советском районе!
🚶«Шагаем к долголетию»: марафон скандинавской ходьбы прошёл в Советском районе! В честь Всемирного дня скандинавской ходьбы на стадионе «Энергия» состоялся настоящий праздник здоровья и активного долголетия! Вы любите прогулки на свежем воздухе, но хотите повысить эффективность занятий спортом без чрезмерных нагрузок? Тогда обратите внимание на скандинавскую ходьбу – идеальный вариант для тех, кто хочет поддерживать форму и укреплять здоровье. Что такое скандинавская ходьба? Скандинавская ходьба (или нордическая) представляет собой пешие прогулки со специальными палками, напоминающими лыжные. Во время такой тренировки задействованы не только ноги, но и руки, плечи, спина и пресс, что позволяет равномерно распределять нагрузку по всему телу. Этот вид активности подходит практически всем возрастным группам и уровням физической подготовки благодаря своей доступности и низкой травмоопасности. Особенно полезна она пожилым людям, так как способствует улучшению координации движений, укреплению мышц и суставов, а также снижению риска падений. Почему стоит попробовать именно её? 🔹Укрепляет сердечно-сосудистую систему; 🔹Улучшает осанку и уменьшает боли в спине; 🔹Помогает сжигать больше калорий за счёт активного участия верхней части тела; 🔹Позволяет гулять дольше и быстрее преодолевать большие расстояния без усталости; 🔹Отлично поднимает настроение! И вот в нашем районе состоялось мероприятие под названием «Шагаем к долголетию», посвящённое Всемирному дню скандинавской ходьбы. Серебряные волонтёры вместе с сотрудниками вышли на прогулку, наслаждаясь приятной компанией и свежим воздухом. Ведь даже небольшая регулярная активность способна значительно улучшить качество нашей жизни. #Скандинавскаяходьба #КЦСОНСоветскогорайона