В рамках региональной программы «Активное долголетие» «серебряный» волонтер Антонина Бо... — 20 мая 2026 г. в 11:52:34.260
В рамках региональной программы «Активное долголетие» «серебряный» волонтер Антонина Болотина провела спортивное занятие «Будь здоров: скандинавская ходьба» для получателей социальных услуг в полустационарной форме в Центре социального обслуживания населения в Илекском районе. Скандинавская ходьба — универсальный вид спорта, который задействует до 90% мышц тела, снижая при этом нагрузку на суставы и позвоночник, нормализует артериальное давление, улучшает осанку, помогает безопасно сжигать около 300 ккал за час тренировки. Антонина Болотина помогла каждому участнику подобрать палки подходящей длины по формуле роста (рост х 0,68), проинформировала о противопоказаниях и про продолжительности занятий для новичков, о пользе скандинавской ходьбы. Участники начали с разминки: легкой растяжки рук, шеи, ног и приступили к самой ходьбе. Участвующие «прошагали» весь процесс с улыбкой и с поднятой головой, так чтобы: «дыхание было полной грудью, осанка прямая и настроение замечательным». Свежий воздух и солнечный день увеличили пользу от тренировки и принесли радость получателям социальных услуг. #кцсонвилекскомрайоне