Алкоголь после 30
После 30 лет организм меняется, и алкоголь начинает работать против нас:
Печень уже не та. Выработка ферментов для переработки спирта снижается, поэтому токсины задерживаются дольше, а похмелье становится тяжелее.
Обезвоживание наступает быстрее. С возрастом в теле меньше воды, значит, концентрация алкоголя в крови выше — даже от той же дозы, что раньше.
Нагрузка на сердце. Алкоголь повышает пульс ночью, организм не отдыхает, а работает в стрессовом режиме.
Сон разрушается. Быстрое засыпание — это ловушка. Во второй половине ночи алкоголь крадёт глубокие фазы сна, вы просыпаетесь и не можете уснуть, а утром чувствуете себя разбитым.
Что делать?
- Сократить частоту употребления
- Пить раньше, чтобы до сна был запас времени
- Больше воды
- Искать альтернативы — безал…