Простые способы снижения стресса
Простые способы снижения стресса Быстрый темп жизни, постоянно появляющиеся новые задачи, требующие скорейшего решения, не способствуют душевному равновесию. Стресс стал явлением привычным, и многие из нас даже не задумываются, что его можно снизить. Как помочь организму? ✔ выработайте режим дня и следуйте ему; ✔ высыпайтесь, ведь качественный здоровый сон в достаточном количестве – основа хорошего самочувствия; ✔ регулярно проводите уборку – порядок в мыслях начинается с порядка вокруг; ✔ больше общайтесь с родными и близкими – так вы поддержите и себя, и их; ✔ занимайтесь спортом, гуляете на свежем воздухе – физическая активность улучшает настроение; ✔ найдите подходящее хобби по душе. Стресс – фактор риска развития множества заболеваний, в первую очередь - сердечно-сосудистых. Не позволяйте ему взять вашу жизнь под контроль. #КДЦ4 #ДЗМ #НовостиПоликлиник #профилактика #стресс