Лишний вес - фактор риска развития сахарного диабета
Лишний вес - фактор риска развития сахарного диабета Наш рацион должен быть здоровым и сбалансированным. Пища – это источник жизненно необходимых питательных веществ, но важно их количество и качество. Дисбаланс поступающей в наш организм и затрачиваемой энергии ведет к набору лишнего веса. Он может стать фактором развития сахарного диабета II типа, снижает эффективность лечения уже имеющегося заболевания, повышает риск развития осложнений. Правила безопасного снижения веса: ✔ голодание и резкие ограничения при диабете противопоказаны; ✔ контролируйте калорийность пищи, сохраняя разнообразие рациона; ✔ ешьте больше овощей. Умеренно употребляйте нежирное мясо и рыбу, кисломолочные продукты, фрукты, крупы и масла. Исключите алкоголь и продукты, содержащие рафинированный сахар и насыщенные жиры. ✔ ужин должен быть легким; ✔ лучше варить или запекать блюда, чем жарить; ✔ не забывайте про физическую активность. #КДЦ4 #ДЗМ #НовостиПоликлиник #профилактика #диабет