31 августа – 6 сентября - Неделя продвижения здорового образа жизни среди детей — 28 августа 2026 г. в 06:02:01.145
31 августа – 6 сентября - Неделя продвижения здорового образа жизни среди детей Пищевые привычки закладываются в младенчестве. Роль родителей в формировании вкуса к здоровой еде огромна и в дальнейшем является необходимой стратегией для развития правильных привычек питания. В условиях растущих показателей ожирения авторитетное поведение и родительский контроль необходимы для того, чтобы умерить потребление детьми привлекательной и калорийной пищи. Необходимо содействовать повышению потребления детьми фруктов, овощей, бобовых, цельнозерновых продуктов и орехов и снижать потребление жиров, насыщенных жиров и сахаров. Желательно по возможности исключать из меню продукты, не относящиеся к здоровому питанию, такие как сладкие напитки, включая газировки, кондитерские изделия, молоко сгущённое, пищу с высоким содержанием сахара, фастфуд, чипсы, картофель фри. Важную роль играют совместные семейные приемы пищи, поскольку они: - поощряют здоровое питание и содействует более широкому потреблению фруктов и овощей; - способствуют выбору детьми более широкого спектра продуктов; - укрепляют семейные связи и отношения; - помогают есть меньше и медленнее; - дети, которые едят с семьёй, менее подвержены социальным рискам, таким как употребление наркотиков и насилие, и имеют меньше психологических проблем. Не менее важны физические нагрузки. В среднем для детей и подростков рекомендовано 60 минут умеренной аэробной физической активности в день. Необходимо вовлекать детей в физическую активность в течение всего дня, в том числе в школе, на переменах, в свободное от учёбы время на детских площадках, в кружках и секциях.