Спорт как профилактика деменции: как это работает? — 24 апреля 2026 г. в 16:04:05.472
Спорт как профилактика деменции: как это работает? Деменция – патология, при которой память, мышление, речь и социальные взаимодействия прогрессивно ухудшаются. А среди причин таковой: - болезнь Альцгеймера – один из самых тяжелых триггеров деменции, ввиду того, что в мозгу накапливаются вещества, необратимо разрушающие нервные клетки и связи между ними. А полноценного лечения – не существует (только замедление); - тельца Леви – патологические соединения, разрушающие нейроны. А причина их появления – неизвестна; - патологии сосудов – ввиду которых нервные клетки не получают нормального питания и кислорода, «захламляются мусором» своей же жизнедеятельности, сдавливаются отеком и страдают от гипоксии; - травмы, - инфекции, - опухоли, - выраженные дефициты (особенно витаминов группы В) - гормональные нарушения. А заподозрить развитие деменции позволяет: - нарушение памяти на недавние события, при сохранении детальности давних, - способности решать бытовые задачи, - речи (бессвязность, резкое «перепрыгивание», потеря нити диалога), - резкие скачки настроения и поведения – от гостеприимства до агрессии, - нарушение узнавания знакомых людей, - потеря в пространстве и времени, - нарушения координации. При этом лучшей профилактикой деменции, как выяснилось, служит спорт. Ввиду прямой взаимосвязи мышечных сокращений с образованием нейротрофического фактора (BDNF) и улучшения кровоснабжения мозга. BDNF – это особый белок: - повышающий устойчивость существующих - стимулирующий образование новых нервных клеток, - укрепляющий существующие - способствующий образованию новых нейронных связей (=память, обучение и другие функции), - участвующий в регуляции уровня серотонина, дофамина и других нейромедиаторов, то есть оказывающий стабилизирующее влияние на настроение. Выброс BDNF происходит от любого движения. Однако наибольший эффект достигается при сочетании движения с умственной работой, как теннис, фехтование, футбол, баскетбол, волейбол, боевые искусства (в которых требуется оценка обстановки, принятие решений и обучение). Список анализов для диагностики: https://clck.ru/3TG3C4