«С возрастом мозг неизбежно деградирует, и ничего нельзя сделать»
«С возрастом мозг неизбежно деградирует, и ничего нельзя сделать» В чём заблуждение. Многие думают, что после определённого возраста память и мышление неизбежно ухудшаются, и это «нормально», поэтому нет смысла что‑то менять. Правда. Да, с возрастом некоторые процессы замедляются, но мозг сохраняет способность к обучению и созданию новых связей — это называется нейропластичностью. Она есть и у детей, и у взрослых, и у пожилых людей. Регулярная умственная и физическая активность, здоровое питание и контроль хронических заболеваний реально помогают поддерживать когнитивные функции. Например, изучение нового языка, освоение музыкального инструмента или даже непривычный маршрут до магазина стимулируют мозг. А умеренная физическая нагрузка улучшает кровоснабжение и поддерживает здоровье сосудов — а значит, и здоровье мозга.