Лента новостей не должна быть последним, что вы видите перед сном.
Лента новостей не должна быть последним, что вы видите перед сном. Синий свет экрана подавляет мелатонин, а поток информации перегружает нервную систему. Час без экрана вечером — и сон становится крепче, а утро — спокойнее. Попробуйте простое правило: ✅ За 60 минут до сна — уберите телефон или ноутбук. ✅ Переключите экран в тёплый режим, если совсем не хочется отключать. ✅ Скажите уведомлениям «стоп» на ночь: включите режим «Не беспокоить». Начните с одного вечера. Если получится — сделайте это привычкой. 🏥 Приём в ГАУЗ «КГКБ №4». Наши специалисты подскажут, как снизить цифровую нагрузку без стресса.
118 просмотров