⏰ Режим за 7 дней: никакого шока
⏰ Режим за 7 дней: никакого шока «За неделю до школы»: будильник — друг, а не враг Скажите честно: вы собираетесь разбудить ребёнка 1 сентября в 7:00, хотя всё лето он вставал в 10? Если да — готовьтесь к слезам, вялости и испорченному празднику. За 7 дней можно войти в ритм мягко и безболезненно. Что делаем: ▫️ Сдвигаем по 15 минут в день. Сегодня встали в 9:45, завтра в 9:30, послезавтра в 9:15… И так до 7:00. Без шока для психики. ▫️ Завтрак — ритуал. Садимся за стол без мультиков. В школе на завтрак — 15 минут. Пусть привыкает есть вдумчиво. ▫️ Тихий час. Даже если не спит — 30 минут с книгой или пазлами. Нервная система скажет спасибо. ▫️ Гаджеты — до 20:00. Свет экрана мешает выработке мелатонина. Спим лучше и быстрее. ▫️ Ложимся вместе. Ваше присутствие рядом — лучший успокоительный для ребёнка. 💬 А во сколько встаёт ваш будущий первоклассник сейчас? Делитесь в комментариях!