Пищевая безопасность:
Пищевая безопасность: Проверяйте сроки и условия хранения продуктов. Осторожно с белковыми продуктами: сырое или недоваренное мясо, рыба, яйца повышают риск пищевого отравления, а у пожилых людей иммунная система работает слабее. Контролируйте соль: избыток натрия ухудшает состояние при гипертонии. По некоторым рекомендациям, людям старше 71 года стоит снизить потребление соли примерно до 1,2 г в день. Следите за водным балансом: с возрастом чувство жажды притупляется, что ведёт к обезвоживанию. Учитывайте взаимодействие еды и лекарств (например, грейпфрут может усиливать действие некоторых препаратов). Выбирайте легкоусвояемые блюда, чтобы не перегружать ЖКТ. Лекарственная безопасность: Не назначайте лекарства сами — даже безрецептурные средства или БАДы стоит обсуждать с врачом. Обсудите полипрагмазию (приём нескольких препаратов одновременно): резко растёт риск нежелательных взаимодействий. Внимательно читайте инструкции: противопоказания, побочные эффекты, правила приёма (до/после еды). Сообщайте врачу обо всех принимаемых средствах (включая витамины и БАДы). Используйте органайзеры для таблеток, чтобы не пропустить приём.