Протеиновые батончики часто преподносят как «полезный перекус»: много белка, мало сахар... — 25 августа 2026 г. в 23:22:39.138
Протеиновые батончики часто преподносят как «полезный перекус»: много белка, мало сахара, удобно взять с собой. Но важно понимать: не каждый батончик — это здоровая еда. На что стоит обратить внимание: Сахар и сиропы. В некоторых батончиках сахара почти столько же, сколько в шоколадке. В составе его указывают, как: глюкозный сироп, фруктозный сироп, мальтодекстрин, декстроза. Калорийность. Маркировка «фитнес» не гарантирует низкую энергетическую ценность. Энергоёмкость одного батончика может достигать 250–400 ккал, что при регулярном употреблении способствует превышению суточной нормы калорий. Качество ингредиентов. В составе нередко присутствуют насыщенные жиры, пальмовое масло, ароматизаторы, загустители. Сам по себе отдельный ингредиент не делает продукт вредным, однако систематическая замена полноценного питания такими продуктами нецелесообразна. Протеиновый батончик — это продукт «на случай». Он уместен в дороге, после тренировки или когда нет возможности нормально поесть. И помните: творог, яйца, рыба, мясо, бобовые, йогурт без сахара и орехи — гораздо лучше и полезнее любого батончика.