Челлендж «Точность и сила»: проверь себя за 3 минуты👍🏻
Челлендж «Точность и сила»: проверь себя за 3 минуты👍🏻 Мы придумали мини-испытание, которое объединяет биатлон и скалодром — даже если вы пока не на трассе и не на маршруте. 1️⃣Найти устойчивую позицию и сделать 10 спокойных глубоких вдохов — это «режим стрельбы». 2️⃣После этого попробуйте удержать планку 30–60 секунд — это «сила и контроль». 3️⃣Далее — приседание с переносом тела как на картинке, это обычная история во время «лазания» для наших спортсменов. 💬 После — делитесь в комментариях что далось сложнее: дыхание, сила или баланс? Нам важно получить обратную связь от вас🤍
128 просмотров