КГБОУ ДПО "Институт повышения квалификации специалистов здравоохранения" министерства здравоохранения Хабаровского края
Образование · 1 сентября 2026 г.
31 августа – 6 сентября — Неделя продвижения здорового образа жизни среди детей — 1 сентября 2026 г. в 01:52:47.370
31 августа – 6 сентября — Неделя продвижения здорового образа жизни среди детей По данным ВОЗ, около 80% подростков в России недостаточно физически активны. В последние годы отмечается резкий спад двигательной активности у детей наряду с ростом числа заболеваний ожирением и сахарным диабетом. Время, проведённое за гаджетами, и высокая учебная нагрузка способствуют гиподинамии, снижению концентрации внимания, нарушению психоэмоционального состояния. Основные составляющие ЗОЖ для детей: 😴 Полноценный сон Дошкольники — не менее 10 часов в сутки Школьники и подростки — 8–9 часов 🥗 Сбалансированное питание Половина рациона — некрахмалистые овощи (помидоры, огурцы, брокколи, морковь, шпинат, бобовые) Четверть — крахмалосодержащие продукты (цельнозерновой хлеб, крупы, картофель) Оставшаяся часть — нежирное мясо или рыба + фрукты и молочные продукты 🏃 Физическая активность Ежедневные прогулки на свежем воздухе, спорт — для формирования мышечного корсета, осанки, укрепления костей, суставов, сердечно-сосудистой и дыхательной систем. ❤️ Эмоциональный комфорт Домашняя атмосфера, отсутствие стресса, положительные эмоции укрепляют иммунитет и гормональный фон. 🩺 Регулярные медосмотры и диспансеризация — для раннего выявления заболеваний. Как это можно реализовать в школах и семьях? • тематические классные часы и беседы • интерактивные лекции с врачами, психологами, диетологами • творческие конкурсы (рисунки, плакаты) • викторины и брейн-ринги • спортивные эстафеты и «весёлые старты» • дни здоровья на природе • акции (например, «Ярмарка полезных блюд») Здоровье подрастающего поколения — это будущее здоровье страны. 📖 Подробнее — на нашем сайте #НеделяПродвиженияЗОЖСредиДетей #ЗОЖ #ЗдоровьеДетей #ФизическаяАктивность #ПравильноеПитание #Профилактика #ИПКСЗ