❤️ Как предотвратить сердечно-сосудистые катастрофы?
❤️ Как предотвратить сердечно-сосудистые катастрофы? ❤️ Сердце — мышца, которая работает без выходных. Когда мы пренебрегаем основами здорового образа жизни, оно начинает изнашиваться. Вот главные факторы риска: — гиподинамия (менее 150 минут движения в неделю); — избыток соли (более 5 г в день); — алкоголь и курение; — нарушения липидного профиля и метаболизма глюкозы; — загрязнение воздуха и хронический шум. ❤️ Часть факторов изменить нельзя — возраст и наследственность. Но многие поддаются коррекции: избыточный вес, чрезмерное потребление натрия, вредные привычки, малоподвижность. ❤️ Ключевая задача профилактики — держать артериальное давление под контролем. Медицинские рекомендации: не выше 140/90 мм рт. ст., а идеально — 120/80. Это снижает риск инсульта и инфаркта. ❤️ Эффективная профилактика строится на простых принципах: — регулярные медосмотры; — выполнение врачебных рекомендаций; — управление стрессом; — соблюдение режима дня. ❤️ Забота о сердце — это не разовая акция, а системная работа над образом жизни. Контроль веса, ограничение соли и трансжиров, отказ от вредных привычек и своевременное обращение к врачу помогут сохранить здоровье главного органа на долгие годы. #КГБОУШИ6 #Школа #Дети #ХабаровскийКрай #Хабаровск #Россия #ЗдоровоеСердце #Профилактика #ЗОЖ #БерегиСердце #Кардиология