Самоповреждение (селфхарм) — это не попытка привлечь внимание, а безмолвный крик о помо... — 25 августа 2026 г. в 08:15:02.438
Самоповреждение (селфхарм) — это не попытка привлечь внимание, а безмолвный крик о помощи. Физической болью человек пытается заглушить невыносимую эмоциональную боль, пустоту и одиночество. ⚠️ Признаки, которые должны насторожить: Порезы, синяки, ожоги (особенно скрываемые под длинными рукавами в жару). Резкая замкнутость, апатия, потеря интереса к жизни. Разговоры о собственной ненужности, чувстве вины или бессмысленности жизни. 🛡️ Как помочь справиться без вреда для себя? Создайте доверие: Говорите об эмоциях открыто и принимайте переживания близкого без осуждения. Практикуйте заземление: Попросите человека назвать 5 вещей, которые он видит, 4 звука, 3 ощущения, 2 запаха и 1 вкус, чтобы переключить мозг. Используйте саморегуляцию: Глубокое дыхание, физическая нагрузка или творчество помогают выплеснуть стресс. 📞 Куда обратиться за помощью в Барнауле и Алтайском крае: Краевой центр психолого-педагогической помощи: 8 (3852) 68-48-99 Круглосуточная экстренная психологическая помощь: 8 (3852) 24-64-83 Краевой кризисный центр для женщин: 8 (3852) 55-38-66 Единый всероссийский телефон доверия для детей и родителей: 8-800-333-12-24 (круглосуточно). Помните: просить о помощи — это проявление силы, а не слабости. Вы не один на один с бедой. Листайте карточки, чтобы узнать больше.