КГБСУСО "Центральный дом-интернат для престарелых и инвалидов"
Образование · 3 июня 2026 г.
Лето — время для прогулок! Почему свежий воздух так важен для здоровья? — 3 июня 2026 г. в 15:09:12.298
Лето — время для прогулок! Почему свежий воздух так важен для здоровья? С приходом тепла прогулки на свежем воздухе становятся не просто приятным времяпрепровождением, а необходимостью для здоровья. 📍В чём польза? ✅ Витамин D и настроение. Солнце — лучший источник витамина D для крепкого иммунитета и костей, а сама прогулка снижает стресс и заряжает энергией. ✅ Здоровое сердце и крепкий сон. Ходьба — отличная кардионагрузка, а дневной свет помогает нормализовать биоритмы, чтобы засыпать было легче. ✅ Кислород для мозга. На свежем воздухе улучшается концентрация и работоспособность. 📍Сколько гулять? Рекомендации ВОЗ — от 150 до 300 минут умеренной активности в неделю. Это всего 20–40 минут в день. Не так уж и много, чтобы подарить себе заряд бодрости и здоровья! #Здоровье #ЗдоровыйОбразЖизни #ЗОЖ