КГБСУСО "Центральный дом-интернат для престарелых и инвалидов"
Образование · 17 августа 2026 г.
Знаете, что объединяет утреннюю бодрость, хорошее настроение и стройный силуэт? Правиль... — 17 августа 2026 г. в 05:05:00.814
Знаете, что объединяет утреннюю бодрость, хорошее настроение и стройный силуэт? Правильная осанка! 🦋 🧘 Осанка — это не «кол проглотил» Встаньте к стене: затылок, лопатки, ягодицы и пятки касаются. Если между поясницей и стеной проходит ладонь — вы в зоне нормы! А если кулак — пора расслабить живот и чуть подкрутить таз. Простое правило дня: голова тянется вверх, подбородок чуть назад (синдром «телефонной шеи» уходит!) 📱❌ 💊 Профилактика боли проще, чем кажется: 🚫 Не носите сумку на одном плече — меняйте стороны. 🚫 Не сидите нога на ногу — это перекашивает таз. ✅ Каждые 45 минут работы — встаньте, прогнитесь назад, сделайте круговые движения плечами. И пейте воду — межпозвонковые диски любят влагу! 💧 #Здоровье #Здороваяспина #Осанка