Предлагаем вашему вниманию рубрику "Медицинский Вестник", подготовленную специалистами ... — 24 августа 2026 г. в 02:08:21.963
Предлагаем вашему вниманию рубрику "Медицинский Вестник", подготовленную специалистами нашего учреждения. Сегодня поговорим об ушибах и растяжениях. Ушиб — это повреждение мягких тканей (кожи, подкожной клетчатки, мышц) без нарушения целостности кожных покровов. Возникает при ударе или падении. Что делать: •Обеспечьте покой. Ограничьте движения повреждённой частью тела, чтобы избежать дополнительного травмирования. При сильном ушибе конечности её можно зафиксировать с помощью косынки, повязки или подручных средств. •Приложите холод. Это уменьшает боль, воспаление и отёк. Используйте лёд, завёрнутый в ткань, холодный компресс или замороженные продукты. Держите 15–20 минут, затем сделайте перерыв. Повторяйте в первые сутки каждые 2–3 часа. • Приподнимите повреждённую область. Если ушиб на руке или ноге, держите её выше уровня сердца, чтобы улучшить отток крови и уменьшить отёк. •Обработайте ссадины. Если есть поверхностные повреждения кожи, их можно обработать антисептиком (хлоргексидин, мирамистин). Йод при сильных кровоподтёках лучше не использовать — он оказывает согревающий эффект. •При сильной боли можно принять обезболивающее (парацетамол, ибупрофен), но только если нет противопоказаний. Чего делать нельзя: •Не грейте место ушиба в первые часы — тепло усилит кровоизлияние. •Не массируйте и не растирайте повреждённую область. Первая помощь при растяжении связок Растяжение — это повреждение связочного аппарата сустава, часто возникающее при резком движении. Что делать: •Обеспечьте покой. Прекратите любую нагрузку на повреждённый сустав. При растяжении голеностопа не пытайтесь ходить самостоятельно — используйте костыли или попросите помощи. •Приложите холод. Это сужает сосуды, уменьшает отёк и боль. Держите 15–20 минут, затем сделайте перерыв. •Наложите компрессионную повязку. Используйте эластичный бинт или компрессионный бандаж. Бинтуйте от периферии к центру (от пальцев вверх), каждый оборот перекрывает предыдущий наполовину. Повязка должна фиксировать сустав, но не быть слишком тугой — пальцы не должны синеть или неметь. При онемении ослабьте повязку. •Приподнимите травмированную область. Положите ногу на подушку или обеспечьте возвышенное положение руки. Это улучшает отток жидкости и уменьшает отёк. •При сильной боли можно принять обезболивающее. Мази и гели с противовоспалительными компонентами лучше применять позже, когда острая фаза пройдёт. Чего делать нельзя: •Не грейте сустав в первые 48–72 часа — тепло расширит сосуды и усилит отёк. •Не растирайте и не массируйте повреждённое место. •Не пытайтесь «разрабатывать» сустав через боль — это усугубит повреждение. •Не накладывайте тугую повязку без необходимости — это может нарушить кровообращение. •Не вправляйте сустав самостоятельно — это должен делать только врач. Когда обязательно нужно обратиться к врачу Даже если вы оказали первую помощь, важно проконсультироваться с травматологом, если: •Боль не утихает или усиливается. • Отёк нарастает. •Появилось онемение, изменение цвета кожи (синюшность, бледность). •Невозможно опереться на конечность или совершить движение в суставе. •Есть подозрение на травму головы, грудной клетки, живота или позвоночника. •Травма у ребёнка. Не стоит заниматься самолечением — врач проведёт диагностику (возможно, назначит рентген или УЗИ), чтобы исключить перелом, разрыв связок или другие серьёзные повреждения. Тахохова Ирина Владимировна, медицинская сестра