ЛФК при сколиозе (общее понятие)
ЛФК при сколиозе (общее понятие) Это обычная лечебная физкультура, адаптированная под искривление. Задачи: · Укрепить мышечный корсет (мышцы спины, живота, поясницы). · Снять асимметричное напряжение мышц. · Сформировать правильный двигательный стереотип. Что обычно входит: · Упражнения на растяжку и укрепление мышц в симметричном положении. · Плавание (брасс), упражнения у шведской стенки, с гимнастической палкой. · Дыхательные упражнения. Минус: Обычная ЛФК часто симметрична и не учитывает конкретную дугу искривления. Она полезна как общая поддержка, но не может целенаправленно противостоять прогрессированию. 🎯 Упражнения Шрот (PSSE — Physiotherapeutic Scoliosis-Specific Exercises) Это специализированная методика, разработанная в Германии (Катарина Шрот). Её главное отличие — асимметричный подход с учётом конкретной формы сколиоза (S-образный, C-образный и т.д.). Ключевые принципы: Асимметричное дыхание: Врач учит «дышать в выпуклую сторону» — рёбра расширяются именно там, где нужно, чтобы уменьшить рёберный горб. Избирательное растяжение: Растягиваются спазмированные мышцы с «вогнутой» стороны. Изометрическое напряжение: Активируются ослабленные мышцы с «выпуклой» стороны. Положение тела: Упражнения выполняются в специальных исходных положениях (лёжа, сидя, стоя), которые «выстраивают» позвоночник в правильную позицию. Для кого эффективно: · Дети и подростки с углом 10–40°. · Как дополнение к корсету (не заменяет его!). · Взрослые — для снятия боли и улучшения осанки. Что нужно: · Занятия с сертифицированным инструктором Шрот (не обычным инструктором ЛФК). · Регулярность: 2–3 раза в неделю, плюс домашние упражнения. ⚠️ Важно · Шрот не заменяет корсет при углах 25–40°, а работает в связке с ним. · Нельзя заниматься по видео из интернета — при неправильном выполнении можно усилить искривление. · Начинать только после осмотра ортопеда и рентгена с измерением угла Кобба.!!!!! У нас в центре пока нет Шрот специалиста, но вы всегда можете записаться к нам на Лфк по номеру телефона : 8 924 100 8331