Активное долголетие — это осознанный выбор в пользу насыщенной, интересной и полноценно...
Активное долголетие — это осознанный выбор в пользу насыщенной, интересной и полноценной жизни в любом возрасте. Сочетание умеренной физической нагрузки, сбалансированного питания, умственной и социальной активности позволяет не только продлить жизнь, но и сделать её более яркой и осмысленной. Умственная активность — мозг, как и мышцы, нуждается в регулярной тренировке. Эффективные способы поддерживать когнитивные функции: чтение книг, газет, журналов, решение кроссвордов, головоломок, настольных игр. Главное — начать с небольших шагов и не бояться пробовать новое.
199 просмотров