В рамках региональной программы Хабаровского края «Активное долголетие» с проживающими ...
В рамках региональной программы Хабаровского края «Активное долголетие» с проживающими проводятся оздоровительные мероприятия. Дыхательная гимнастика может заметно улучшить самочувствие и качество жизни пожилых людей. С возрастом дыхательная система меняется: ослабевают мышцы грудной клетки, снижается эластичность лёгких, из-за чего дыхание становится поверхностным, появляется одышка. Регулярные упражнения помогают улучшить вентиляцию лёгких, насытить кровь кислородом, укрепить дыхательные мышцы и диафрагму. Кроме того, такие занятия положительно влияют на сердечно-сосудистую систему, помогают снизить тревожность, улучшить сон и в целом повысить уровень энергии.
246 просмотров