С 15 по 21 июня 2026 года, проходит Неделя профилактики зависимости от гаджетов. — 15 июня 2026 г. в 02:02:47.224
С 15 по 21 июня 2026 года, проходит Неделя профилактики зависимости от гаджетов. Смартфоны, планшеты и прочие гаджеты стали частью повседневности: они помогают в учебе, работе, общении и отдыхе. Однако, как и в любых других областях, чрезмерное использование может иметь негативные последствия для здоровья и безопасности.С 15 по 21 июня 2026 года, проходит Неделя профилактики зависимости от гаджетов. Длительное и постоянное использование гаджетов может привести: - к повышению уровня тревоги, депрессии, импульсивности; - привести к эмоциональной нестабильности и повышение уровня стресса; - создать малоподвижный образ жизни и ухудшением пищевого поведения. - воздействие синего спектра света, излучаемого гаджетами, снижает выработку мелатонина и ухудшает качество сна. Для умеренного и безопасного использования гаджетов необходимо: - создавать «свободные зоны (время)» от устройств – спальня, обеденный стол, где гаджеты не используются; - отключить ненужные уведомления, чтобы снизить количество отвлечений и проверок; - встречаться вживую и посещать офлайн встречи, поощрять их у подростков; - больше двигаться и заниматься физической активностью; - отводить конкретное время для отдыха от экранов, например, минимум за час до сна; - устанавливать лимиты экранного времени с помощью приложений; - использовать режимы контроля контента и длительности использования гаджетов для детей.