🧘♀️ Молодость не в паспорте, а в гибкости позвоночника!
🧘♀️ Молодость не в паспорте, а в гибкости позвоночника! Сегодня в нашей студии прошло потрясающее, теплое и очень мощное по своей энергетике занятие. Наша группа старшего поколения доказывает на каждом уроке: заботиться о себе, своём теле и здоровье можно и нужно в любом возрасте! ✨ В этот раз мы объединили две мощные методики — йогу и МФР (миофасциальный релиз). 🌟 Как это было и почему это так важно? 1. МФР (работа со специальными роллами и мячами) Мы начали с мягкого самомассажа. С возрастом наши фасции (оболочки, покрывающие мышцы) теряют эластичность, из-за чего появляется чувство скованности. С помощью МФР мы бережно «растопили» триггерные точки, улучшили кровообращение и подготовили суставы к движению. 2. Мягкая йога После того как мышцы расслабились, мы перешли к асанам. Никаких сложных скручиваний! Только безопасные, плавные движения на раскрытие грудного отдела, вытяжение позвоночника и укрепление баланса. 🪵 Каких результатов мы достигаем на таких занятиях? • Уходит боль и напряжение в пояснице, шее и коленях. • Возвращается лёгкость походки и свобода движений. • Улучшается координация и баланс (а это лучшая профилактика падений). • Появляется заряд энергии и отличного настроения на весь день! Самое главное на наших тренировках — это атмосфера. Улыбки, поддержка друг друга и искренняя радость от того, что сегодня получилось сделать на одно движение больше, чем на прошлой неделе. Вы — наше вдохновение! А как вы поддерживаете свою активность?! ✍️ Хотите, чтобы ваши мамы, папы, бабушки или дедушки (а может, и вы сами!) обрели лёгкость в теле? Запишитесь на занятие по телефону: 8-950-994-86-11