Всемирный день мозга — 31 июля 2026 г. в 09:44:37.526
Всемирный день мозга 22 июля – Всемирный день мозга. Эта дата призвана повысить внимание людей и общества к вопросам здоровья человеческого мозга и популяризировать знания о функционировании нервной системы человека. Головной мозг – главный орган центральной нервной системы человека. Он контролирует и регулирует деятельность всех органов и систем организма. Мозг наравне с сердцем можно назвать самым трудолюбивым органом нашего организма. Он: обрабатывает информацию, отвечает за мыслительный процесс. На очередном заседании клуба "Час Здоровья" участникам была представлена полезная и познавательная информация о самом главном организме человека – мозге. Как сохранить мозг здоровым? Поможет интеллектуальная нагрузка: чтение, изучение языков, головоломки и освоение новых навыков стимулирует образованию нейронных связей. Физическая активность – регулярные занятия улучшают кровообращение и снабжение мозга кислородом. Полноценный сон: необходим для восстановления и выведения токсинов из тканей мозга. Сбалансирование питание: обогащение рецептора антиоксидантами, витаминами и полезными жирами. Какие продукты полезны для мозга Еда для мозга – это рацион, богатый жирными кислотами Оmega – 3, антиоксидантами и витаминами группы В, которые улучшают память и концентрацию. Ключевые продукты включают жирную рыбу, грецкий орех, чернику, яйцо, тёмный шоколад (от 70 % какао) и куркума. Мозг состоит из жиров на 60%. Omega -3 поддерживает эластичность мембран клеток и замедляет старение. Холен – яйцо, особенно желток, печень: способствуют выработке ацетилхолина, который отвечает за память и связь между нейронами. Антиоксиданты – черника, голубика, брокколи, шпинат: защищают клетки от окислительного стресса и воспалений. Флавоноиды и кофеин – (тёмный шоколад, зелёный чай, кофе): улучшает приток крови в мозгу и повышают концентрацию внимания. Полезные советы от Светы 10 лучших советов для здоровья пенсионеров. 1.Больше овощей-меньше колбасы 2.Больше специй – меньше соли 3.Больше молочки – меньше выпечки 4.Больше фруктов – меньше сахара 5.Больше гулять – меньше выпивать 6.Больше дел – меньше слов 7.Больше пешком – меньше за рулём 8.Больше прощать – меньше сплетничать 9.Больше спать – меньше переживать 10.Больше смеяться – меньше огорчаться #ВяземскийКЦСОН