КК

КГБУСО "КЦСОН ННР АК"

Госорганы и учреждения · 15 сентября 2026 г.

Открыть канал в MAX

⚡Нейропластичность мозга: упражнения для когнитивного здоровья

⚡Нейропластичность мозга: упражнения для когнитивного здоровья ⭐В сентябре в филиале по Панкрушихинскому району Комплексного центра Немецкого национального района специалист Центра Лариса Николаевна Чаукина провела занятие с получателями социальных услуг. Участники выполняли упражнения, направленные на поддержание когнитивных функций, развитие внимания, памяти, мышления и координации движений. ⭐Раньше ученые считали, что мозг – это «жесткая» система, а его повреждения необратимы. Но современная наука доказала, что это не так, наш мозг обладает уникальной способностью – нейропластичностью. Это означает, что он может перестраивать свою структуру и функции в ответ на опыт, обучение, травмы или изменения окружающей среды. В течение жизни клетки мозга (нейроны) могут образовывать новые связи или усиливать уже существующие. Кроме того, некоторые участки мозга способны брать на себя функции поврежденных зон, пострадавших в результате заболевания или травмы. Упражнения и игры для улучшения памяти и работы мозга будут полезны всем, но в первую очередь людям старше 60 лет, студентам в периоды экзаменов, людям, чья работа связана с высоким уровнем стресса или умственной нагрузкой. Очень полезно играть в шашки, шахматы, играть в судоку. ⭐В ходе мероприятия женщины узнали на практике про игры на внимание и концентрацию. Посмотрели Таблицы Шульте. В этой игре нужно на время найти в сетке все числа, расположенные в хаотичном порядке. Это игра учит быстрому переключению внимания. Игра «Найди отличия» вызвала неподдельный интерес, каждая участница старалась найти как можно больше отличий на казалось бы двух совершенно одинаковых картинках. Такая головоломка развивает устойчивость концентрации и внимательность. ⭐Также участницы смогли на занятии познакомится с нейрогимнастикой. Это общее название для упражнений, которые сочетают в себе упражнения на мелкую моторику, баланс и координацию. Все попробовали на листе бумаги одновременно правой и левой рукой повторить провести по линиям. К нейрогимнастике также относятся и такие простые упражнения: ходьба на месте, во время которой вы касаетесь локтем противоположного колена; «кольцо» из пальцев, когда вы поочередно соединяете большой палец руки с другими пальцами, складывая их «колечком»;приседание на одной ноге;«ласточка»;вращение руками так, чтобы «нарисовать» в воздухе круги, причем руки можно вращать в одну сторону или в противоположные. 🖌️«Сегодня мы узнали о том, как работают оба полушария человека. Наши впечатления от занятия только положительные. Вспомнили, как мы сами тренируем память, разгадываем головоломки, стараемся как можно дольше сохранить свой ум чистым. О нейрогимнастике слышали, но такие упражнения выполняем первый раз, все больше разгадываем кроссворды, судоку. Конечно, мы дома повторим упражнения, найдем в Интернете новые и будем пробовать. В Комплексном центре на каждом занятии нам предлагают интересные темы, обсуждения, различные познавательные уроки. Спасибо за то, что здесь мы чувствуем себя нужными, активными, можем пообщаться и узнать на практике полезные вещи, да и сами стараемся поделиться со всеми каким-то своим опытом» - делятся впечатлениями получатели услуг Комплексного центра.