🌸 1 марта, в первый день весны, отмечается День иммунитета. Символично, что именно в п...
🌸 1 марта, в первый день весны, отмечается День иммунитета. Символично, что именно в период смены сезона мы говорим о защите организма и укреплении здоровья. Иммунная система оберегает нас от вирусов, бактерий и других чужеродных агентов, а также помогает распознавать и устранять изменённые клетки собственного организма. Для поддержания иммунитета рекомендуется: • вакцинация — безопасный и эффективный способ профилактики инфекций; • полноценный сон и снижение стресса; • физическая активность; • отказ от вредных привычек; • сбалансированное питание. Иммунная защита напрямую зависит от рациона. Белки обеспечивают организм аминокислотами для выработки антител и других факторов иммунитета. Жиры необходимы для построения иммунных клеток, а углеводы служат источником энергии для их работы. Укрепляйте свой иммунитет и весна принесёт только хорошее настроение!