Профилактика тромбоза: что важно знать каждому
Профилактика тромбоза: что важно знать каждому Тромбоз – это образование внутри сосуда сгустка крови, который перекрывает кровоток. Это одна из главных причин инфарктов и инсультов в мире. Врачи выделяют несколько основных факторов риска: курение, лишний вес, малоподвижный образ жизни, сахарный диабет и повышенное давление. Риск также повышается при длительном сидении – например, за компьютером или в долгом перелёте. Профилактика тромбоза проста и доступна каждому: 1) Движение – ходьба не менее 30 минут в день, разминка каждый час при сидячей работе. 2) Вода – не менее 1,5-2 литров в день, чтобы кровь не становилась слишком густой. 3) Отказ от курения – никотин напрямую повреждает стенки сосудов. 4) Контроль веса и давления – лишние килограммы и гипертония увеличивают нагрузку на сосуды. 5) Диспансеризация – помогает вовремя заметить риски и скорректировать образ жизни. Больше узнать о тромбозе и мерах его профилактики можно на портале ТакЗдорово! 💙