КГБУЗ Детский клинический центр медицинской реабилитации Амурский
Без категории · 13 мая 2026 г.
Памятка: что влияет на артериальное давление — 13 мая 2026 г. в 08:46:19.794
Памятка: что влияет на артериальное давление Артериальное давление может меняться в течение дня. На него влияют не только болезни, но и образ жизни. Стресс😰 Переживания, тревога, спешка и эмоциональное напряжение могут повышать давление. Помогают спокойное дыхание, отдых, прогулки, режим дня. Сон💤 Недосып и поздний отход ко сну создают нагрузку на организм. Важно спать достаточно и стараться ложиться в одно и то же время. Питание🥦 Избыток соли, жирной пищи, сладостей и переедание могут негативно влиять на давление. Полезно есть больше овощей, фруктов, круп, рыбы, пить достаточно воды. Движение▫️ Малоподвижный образ жизни повышает риск проблем с давлением. Регулярная ходьба, зарядка, плавание или ЛФК помогают поддерживать здоровье сердца и сосудов. Важно: регулярно измеряйте давление, особенно при головной боли, слабости, головокружении или ухудшении самочувствия. Не отменяйте и не начинайте принимать препараты самостоятельно — обратитесь к врачу.