КГБУЗ Детский клинический центр медицинской реабилитации Амурский
Без категории · 10 августа 2026 г.
🫀 Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний — 10 августа 2026 г. в 21:21:19.199
🫀 Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний В честь Международного дня здорового сердца (11 августа) напоминаем главные правила защиты самого важного органа. До 80% преждевременных смертей от ССЗ можно предотвратить! 📋 Что проверить прямо сейчас: • Артериальное давление (норма < 130/80) • Уровень сахара и холестерина + Липопротеин — скрытый генетический риск • ИМТ (индекс массы тела 🥗 Правила вашего сердца: ⚡ Движение: от 150 минут ходьбы или плавания в неделю. 🥩 Еда: больше овощей и рыбы, меньше соли (до 5 г/сутки), сахара и фастфуда. 😴 Сон: строго 7–8 часов. Недосып = +30% к риску гипертонии. 🚭 Полный отказ от курения — катастрофического фактора для сосудов. ❗ Помните: гипертония часто протекает бессимптомно. Не ждите боли в груди — тонометр покажет реальную картину раньше. А если лекарства уже назначены — принимайте их строго по схеме, без самовольных перерывов!