КГБУЗ Детский клинический центр медицинской реабилитации Амурский
Здоровье · 29 сентября 2026 г.
❤️ Как заботиться о здоровье сердца с детства
❤️ Как заботиться о здоровье сердца с детства Здоровье сердца формируется с ранних лет. Простые привычки помогают поддерживать его работу и снижать риск сердечно-сосудистых заболеваний в будущем. - 🥗 Правильно питаться — больше овощей, фруктов, круп и рыбы; меньше сладостей, фастфуда и слишком солёной пищи. - 🏃 Больше двигаться — гулять, играть, заниматься спортом и выбирать активный отдых. - 😴 Достаточно спать — соблюдать режим сна и отдыха. - 💧 Пить достаточно воды и не злоупотреблять сладкими напитками. - 🚭 Не начинать курить и избегать пассивного курения. - 📱 Делать перерывы от экранов и не проводить весь день сидя. - 😊 Учиться справляться со стрессом — отдыхать, общаться с близкими, заниматься любимыми делами. - 🩺 Регулярно посещать врача и проходить профилактические осмотры. ❤️ Забота о сердце начинается с маленьких привычек каждый день!