3 миллиона смертей в год: почему алкоголь опаснее, чем кажется
3 миллиона смертей в год: почему алкоголь опаснее, чем кажется К сожалению, алкоголь остается одним из главных факторов риска преждевременной смертности. По данным Всемирной организации здравоохранения, ежегодно в мире от причин, связанных с употреблением спиртного, умирает более 3 миллионов человек. Многие ошибочно считают, что бокал вина за ужином или бутылка пива в пятницу – это лишь способ расслабиться без вреда для здоровья. Что же этанол делает с нашим организмом в реальности? МОЗГ: Гибель нейронных связей происходит уже после первого употребления. Регулярный же прием алкоголя снижает память и интеллект, провоцирует депрессию СЕРДЦЕ и СОСУДЫ: Частое повышение давления приводит к разрушению стенок сосудов, что повышает риск инфарктов и инсультов даже в молодом возрасте ПЕЧЕНЬ: Организм воспринимает алкоголь как яд. Постоянная нагрузка приводит к жировой болезни печени, гепатиту и циррозу ИММУНИТЕТ: Спиртное ослабляет защитные силы организма. Люди с алкогольной зависимостью чаще болеют простудами, а хронические заболевания чаще протекают тяжелее ВНЕШНОСТЬ: Обезвоживание кожи, ранние морщины, отеки, тусклый цвет лица – частые спутники спиртного Как снизить потребление алкоголя? Отказ от алкоголя не обязательно должен быть резким. Вот лишь несколько вариантов, как замотивировать себя и своих близких: 1. Правило «Дней без градуса». Начните с двух-трех дней в неделю, которые вы проводите абсолютно трезво. Постепенно увеличивайте их количество. 2. Замена ритуала. Если бокал вина стал привычкой для снятия рабочего стресса, замените его на что-то другое: прогулку, горячую ванну, тренировку или травяной чай. Мозг быстро привыкает к новым шаблонам. Больше полезной информации на эту тему вы можете прочитать на сайте ТакЗдорово https://www.takzdorovo.ru/stati/alkogol-nedootsenennyy-faktor-riska-razvitiya-onkologicheskikh-zabolevaniy/