🌡 Как пережить летнюю жару: советы от нашего главного врача Натальи Александровны Боло... — 19 июля 2026 г. в 22:21:53.460
🌡 Как пережить летнюю жару: советы от нашего главного врача Натальи Александровны Болоняевой. Главные правила: • Планируйте важные дела на утро или вечер, избегая активности в пик жары • Всегда носите с собой воду и пейте небольшими глотками в течение дня • Защищайте голову от солнца шляпой, а глаза — тёмными очками • Отдавайте предпочтение лёгкой пище: окрошке, салатам, фруктам и ягодам Важные моменты: • Следите за сроком годности продуктов, особенно в жару • Носите удобную обувь • Избегайте резких перепадов температур при выходе из кондиционера • Не забывайте про отдых Помните: особенно осторожными нужно быть людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями и пожилым. Берегите себя и будьте здоровы! ☀️
226 просмотров