🩺 Неделя профилактики заболеваний печени — 27 июля 2026 г. в 02:32:29.091
🩺 Неделя профилактики заболеваний печени Печень работает за нас 24/7, фильтруя токсины и запуская миллионы химических реакций. Но коварство болезней этого органа в том, что они долго молчат. По статистике, каждый третий житель России имеет признаки ожирения печени. Главные враги нашего фильтра 👇 ▫️ Алкоголь ▫️ Вирусы (гепатиты B и C) ▫️ Лишний вес и фастфуд ▫️ Самоназначение лекарств ✅ Чек-лист защиты: ➡️ Сделайте прививку от гепатита B (самый надежный способ избежать хронической инфекции). ➡️ Ограничьте алкоголь. Безопасной дозы не существует, минимизация рисков требует полного отказа или строгого ограничения. ➡️ Пересмотрите тарелку: меньше сахара и трансжиров, больше овощей и рыбы (средиземноморская диета). ➡️ Двигайтесь: 150 минут ходьбы или спорта в неделю снижают риск жировой болезни. ➡️ Раз в год сдавайте биохимию крови (АЛТ, АСТ) и делайте УЗИ, если вы в группе риска (ожирение, диабет). ❗ Обратите внимание на тревожные звоночки: постоянная слабость, горечь во рту, пожелтение кожи, темная моча. Не ждите боли — проверяйтесь заранее! Только достоверная информация о здоровом образе жизни от центра общественного здоровья!