Шаги безопасности 🧓 — 26 июня 2026 г. в 23:10:22.077
Шаги безопасности 🧓 🏥В травматологическое отделение Спасской городской больницы всё чаще поступают пожилые пациенты с переломами, которые нередко требуют оперативного лечения и длительной реабилитации. Но важно помнить: многие такие травмы можно предотвратить. ⚠️ Чем опасно падение в пожилом возрасте? Падение — это не просто ушиб. Это риск тяжёлых и даже жизнеугрожающих последствий: • черепно-мозговые травмы и кровоизлияния • перелом шейки бедра и других костей • длительная утрата самостоятельности • в тяжёлых случаях — летальный исход. ‼️Даже если травмы нет, падение может привести к страху повторного падения, из-за которого человек начинает меньше двигаться, реже выходить из дома, ограничивает общение и активность — а это уже напрямую снижает качество жизни. 🧠 Почему риск падений увеличивается? С возрастом: 🔹снижается мышечная сила и координация, 🔹ухудшается зрение и реакция, 🔹чаще возникают хронические заболевания, а также влияние могут оказывать лекарственные препараты. ✅Даже небольшое препятствие — ковёр, порог, плохое освещение — может стать причиной падения. 🏃♀️ Профилактика — это реально. Физическая активность — главный способ защиты: • ходьба не менее 30 минут в день • не менее 150 минут умеренной активности в неделю • упражнения на равновесие 3 раза в неделю • силовые упражнения 2 раза в неделю. 🏠 Безопасный дом — защита каждый день. ✔️Уберите предметы, о которые можно споткнуться; ✔️Закрепите ковры и уберите скользкие покрытия; ✔️Установите поручни в ванной и туалете; ✔️Обеспечьте хорошее освещение, особенно ночью; ✔️Используйте удобную устойчивую обувь. 👁️ Не забывайте про здоровье! 🔸Проверяйте зрение не реже 1 раза в год; 🔸Сообщайте врачу обо всех принимаемых лекарствах; 🔸Не игнорируйте назначенные вспомогательные средства (трость, ходунки); 🔸Контролируйте уровень витамина D по рекомендации врача. 🆘 Если падение произошло Не паникуйте. Оцените своё состояние. Аккуратно попытайтесь сесть и найти опору. Если подняться невозможно — зовите на помощь, звоните 03. ❗️Падения — не «нормальная часть возраста». Это проблема, которой можно и нужно предотвращать. #СпасскаяГБ #профилактика #травматизм