Неделя информирования о важности физической активности: с 08.06 по 14.06.2026 — 8 июня 2026 г. в 23:36:12.358
Неделя информирования о важности физической активности: с 08.06 по 14.06.2026 Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимыми, самостоятельным фактором риска развития заболеваний. ❗ Низкая физическая активность увеличивает риск развития: ишемической болезни сердца на 30 %; сахарного диабета II типа на 27 %; рака толстого кишечника и рака молочной железа на 21-25 %. 🔺 Основные рекомендации: минимум 150-300 минут умеренной физической активности или минимум 75-150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели; 🏃🚴 для получения дополнительных преимуществ для здоровья нужно увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю; 🏃🏃🚴🚴 для тех, у кого не получается заниматься спортом регулярно в течение недели, есть возможность компенсировать это спортивными выходными. 🚴🚴🏃🏃🤸🤸🏊🏊🏇🏇