🍀🍀🍀Психологи утверждают: любое рабочее уведомление в отпуске повышает тревожность. — 31 августа 2026 г. в 06:06:13.981
🍀🍀🍀Психологи утверждают: любое рабочее уведомление в отпуске повышает тревожность. Часто работники в отпуске остаются на связи с коллегами, причем каждое рабочее уведомление повышает чувство тревожности и мешает нормально отдыхать. В этом случае важно отключить телефон либо предупредить руководство о строго нескольких часах связи в день, советуют психологи по тревожным расстройствам. Для многих чтение рабочих чатов в отпуске — это не стресс, а наоборот способ снизить тревожность. Обычно это распространяется на ситуации, когда человек искренне любит свою работу и опасается, что длительный отдых приведет к неожиданным проблемам после завершения отпуска. Однако, даже в таких случаях предпочтительнее договориться с коллегами о часах, когда отпускник будет на связи, а в остальное время отключать телефон, считают специалисты-психологи. Если на отдыхе вы отвечаете на рабочие звонки из-за негативной мотивации, например думая, что можете потерять должность, то это приводит к выгоранию. Даже простое уведомление, которое ты ещё не открыл, может уже повышать тревожность. Из-за этой растущей тревожности и говорят о важности цифровой гигиены, так как только полное отключение от всех уведомлений позволяет в полной мере отдохнуть. Если в сам отпуск вы постоянно отвлекались на рабочие дела, по его окончании может остаться чувство незавершённости. Вы вернётесь к задачам менее отдохнувшим, и эффективность рабочего процесса пострадает, пропадет внутренняя мотивация к работе, из-за усталости снизится иммунитет и ухудшится здоровье. Качественный отдых во время отпуска укрепляет ментальное здоровье, нормализует работу психики и предотвращает выгорание. 🍀🍀🍀Будьте здоровы!🍀🍀🍀