Здоровый образ жизни – основная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний.
Здоровый образ жизни – основная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний. 5 важных правил для здоровья сердца: •30 минут движения ежедневно – даже простая прогулка вместо лифта или транспорта улучшит самочувствие и настроение; •овощи и фрукты каждый день – добавляйте их к каждому приему пищи, и ваш организм скажет вам «спасибо»; •сон 7–8 часов – недосып может повысить риск гипертонии; •меньше экранов, больше живого общения – стресс снижает «гормон счастья» серотонин; •вода – обезвоживание увеличивает нагрузку на сердце. 🍀🍀🍀Будьте здоровы!
195 просмотров