🍀🍀🍀Кардиолог Шахматова Ольга Владимировна информирует :
🍀🍀🍀Кардиолог Шахматова Ольга Владимировна информирует : Виды физических нагрузок для пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Для пациента с хроническими сердечно-сосудистыми заболеваниями важны регулярные, дозированные нагрузки низкой или умеренной интенсивности: -кардио-нагрузки укрепляют сердечную мышцу, улучшают насыщение крови кислородом, снижают артериальное давление; -скандинавская ходьба снижает нагрузку на суставы и помогает контролировать артериальное давление; -обычная ходьба -идеальна для старта в период восстановления после «сосудистого» события или оперативного лечения (рекомендуется начинать с 5-10 минут, постепенно увеличивая время); -плавание и аквааэробика снижают вес тела в воде, уменьшают нагрузку на сердце и суставы; -велонагрузки и занятия на велотренажере в комфортном темпе; -лыжи или коньки в умеренном темпе без перенапряжения; -легкие силовые нагрузки выполняются 2 раза в неделю без тяжелых весов с малым сопротивлением и большим количеством повторений. 🍀🍀🍀Будьте здоровы!🍀🍀🍀