🍀🍀🍀Кардиолог Шахматова Ольга Владимировна информирует :
🍀🍀🍀Кардиолог Шахматова Ольга Владимировна информирует : Зимние виды спорта для пациентов с хроническими сердечно-сосудистыми заболеваниями. -Беговые лыжи: обеспечивают равномерную аэробную нагрузку, задействуют мышцы всего тела, улучшают насыщение крови кислородом. Главное условие: ровный рельеф без крутых подъемов и спусков, контролируемый темп, контроль чувства утомления. -Прогулки на свежем воздухе: легкая скандинавская ходьба поддерживает тонус сердечно-сосудистой системы без резких скачков пульса и АД. -Катание на коньках : если Вы уверенно владеете данным видом спорта, высок риск падений. При занятии спортом: -контролируйте пульс и АД; -не переутомляйтесь; -выбирайте комфортную температуру; -одевайтесь послойно в удобную одежду; -начинайте занятия с разминки, постепенно наращивайте длительность нагрузок. 🍀🍀🍀Будьте здоровы!🍀🍀🍀