✅ 15 – 21 июня 2026 года – НЕДЕЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ ЗАВИСИМОСТИ ОТ ГАДЖЕТОВ
✅ 15 – 21 июня 2026 года – НЕДЕЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ ЗАВИСИМОСТИ ОТ ГАДЖЕТОВ Тема этой недели вызвана растущей тревогой Всемирной организации здоровья, связанной с нездоровой «привязкой» людей, - детей особенно – к различным гаджетам. Только статистика: По исследованиям ВОЗ, у людей, проводящих более 4 часов в день перед экраном, риск развития миопии (близорукости) возрастает на 60 %. В России около 40 % подростков демонстрируют признаки цифровой зависимости, а среднее «экранное» время у молодёжи достигает 6–8 часов в день. В Приморском крае, согласно локальным опросам, более 35 % школьников проводят за гаджетами свыше 5 часов ежедневно — это негативно сказывается на их успеваемости и социальной адаптации. Убедительные факты, которые «кричат» о том, что надо научиться контролировать привязанность к различным цифровым приборам. Нам кажется, что гаджеты помогают нам выполнять сразу несколько задач одновременно. Увы! Наш мозг не умеет этого. Он просто начинает быстро переключаться с одного задания на другое. Итог? Потеря фокусировки, быстрое выгорание и стресс! Так же безжалостно «бьет» по здоровью и «залипание» в телефоне перед сном. Излучаемый экранами синий спектр света обманывает мозг, блокируя выработку гормона сна — мелатонина. В результате — долгие часы ворочания в постели и утренняя усталость. Здоровый сон требует отложить гаджеты за 1,5-2 часа до того, как лечь в кровать! А еще цифровые устройства незаметно крадут у нас самое важное и ценное – живое общение и теплоту семейных вечеров. ПОМНИТЕ! Гаджеты должны быть нашими помощниками, а не хозяевами жизни. Устройте себе «цифровой детокс»: Отключите все неважные уведомления, чтобы не тянуться к экрану при каждой вибрации. Установите лимиты экранного времени с помощью встроенных настроек смартфона. Замените час в соцсетях на прогулку, спорт, встречу с друзьями, общение с родными и любимыми людьми. ☝Так просто! Но вы увидите сразу, что жизнь стала ЯРЧЕ!