☝️Период с 15 по 21 июня 2026 года объявлен Министерством здравоохранения Российской Фе... — 16 июня 2026 г. в 11:52:42.926
☝️Период с 15 по 21 июня 2026 года объявлен Министерством здравоохранения Российской Федерации как «Неделя профилактики зависимостей от гаджетов». 📲Смартфоны, планшеты и другие гаджеты прочно вошли в нашу повседневную жизнь. Цифровые устройства помогают в учёбе, работе, проведению досуга. Однако, чрезмерное использование цифровых устройств может негативно сказаться на здоровье человека. Исследования учёных подтверждают, что длительное взаимодействие с экранами связано с повышенным уровнем тревожности и депрессии, эмоциональной нестабильностью, импульсивностью, ухудшением качества сна, малоподвижным образом жизни, нарушениями пищевого поведения, повышенным риском получения травм и создания аварийных ситуаций. 📝Рекомендации для умеренного и безопасного использования гаджетов: - создавайте «свободные зоны (время)» от устройств – спальня, обеденный стол, где гаджеты не используются; - отключите ненужные уведомления, чтобы снизить количество отвлечений и проверок; - больше двигайтесь и занимайтесь физической активностью; - отводите конкретное время для отдыха от гаджетов, например, минимум за час до сна; - используйте режимы контроля контента и длительности использования гаджетов для детей. 👉Еще больше полезной информации на портале - TakZdorovo.ru