❤️ Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний — 13 августа 2026 г. в 10:38:55.038
❤️ Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний Период с 10.08.2026 по 16.08.2026 объявлен Министерством здравоохранения Российской Федерации как «Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Сердечно-сосудистые заболевания являются одной из ведущих причин смертности в мире. Современный ритм жизни, включающий высокую степень стресса, малоподвижный образ жизни и неправильное питание, значительно увеличивают риск развития этих заболеваний. ☝️Очень многое зависит от образа жизни и связанных с ним последствий. Физическая активность – лучший друг сердца. Умеренная и регулярная физическая активность — основной способ поддерживать здоровье, укреплять сердце и сохранять бодрость🤸. Какой спорт полезен для сердца? ✔️ходьба – 30-40 минут в день в комфортном темпе. Скандинавская ходьба добавит нагрузку без переутомления; ✔️плавание – 2–3 раза в неделю по 20–30 минут. Вода снижает нагрузку на суставы и мягко тренирует сердце; ✔️йога и растяжка – улучшают гибкость, дыхание и кровообращение. Избегайте сложных поз с задержкой дыхания; ✔️вело-прогулки и даже роликовые коньки, конечно, если Вы хорошо стоите на коньках. Перед началом любых физических нагрузок необходимо проконсультироваться с врачом для исключения противопоказаний. Берегите своё здоровье! Откажитесь от вредных привычек! Ведите здоровый образ жизни! 👉Еще больше полезной информации на портале «Takzdorovo.ru»!