Прокачай основу — 15 июня 2026 г. в 14:09:00.967
Прокачай основу Так называется проект по укреплению тазового дна. Это авторская программа, в которой я собрала все свои знания и опыт. Без Кегелей и фитнеса, без онлайн-созвонов, часовых лекций и тотального контроля. Без серьёзных временных затрат. Потому что знаю – на себя всегда этого времени не хватает. А успеть хочется много. Минут 15-20 в день – самое то. В двух словах, как всё будет проходить, где и когда: 🌿Это онлайн-проект с авторским подходом к здоровью тазового дна. Помимо этого региона, мы подтягиваем всё тело, улучшаем дыхание, работу ЖКТ и сексуальную жизнь. И да, проект переехал из телеграма во Вконтакте. 🌿Длительность программы – 2 месяца. Первые 3 недели вы получаете теорию и основные упражнения. Изучаете, пробуете, задаёте вопросы. Дальше мы переходим к работе с мышцами по вашим настройкам. Вам всего лишь надо следовать инструкциям и подсказкам. 🌿Все материалы в виде коротких (не более 15 минут) видео выходят последовательно и очень дозировано. Чтобы не перегружать информацией и дать время всё посмотреть и разобраться. 🌿Проект представляет собой отдельный чат — ваше личное пространство. Этакий кабинет с учебными пособиями. Изучение будет самостоятельное в удобном для вас темпе. Без привязки к конкретному времени. 🌿Бонусы и приятные сюрпризы от меня в программе тоже есть. Про питание поговорим. Шрамы проработаем и диагностику пройдём. Кстати, о диагностике. Бесплатный тест о состоянии мышц тазового дна из 17 вопросов можно пройти уже сейчас по ссылке https://vk.com/app7070938_-239296963#s=6a2d66cb5d8aed6a350fe706 Нажимайте начать программу и кнопку НАЧАТЬ. Дальше следуйте подсказкам🤗 После вы окажетесь в зоне ожидания начала проекта и примите решение об участии. Вместе мы стартуем 22 июня. Остались вопросы – задавайте.